やればやるほど、効果がでるんでしょうか？

週2回までが限度です。

加圧トレーニングは2〜3日の間隔をあけるのがベストです。
通常のトレーニングの何倍もの効果が期待できるので、毎日頑張る必要もありません。
むしろ適度な運動を、長く続ける方が効果的な訳です。